Exercicios Para Emagrecer Em Casa Confira As Dicas

Exercícios para emagrecer em casa

Boas dicas para quem deseja emagrecer em casa com exercicios

Para emagrecer é necessário um conjunto, emagrecer fazendo apenas regime não é tarefa fácil, por este motivo é muito importante não apenas para perda de peso, mas também para manter sua saúde é preciso praticar exercícios físicos.
O ideal é que você procure um profissional da área para que este faça uma avaliação e recomende exercícios mais adequados a sua situação.

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Alguns exercícios são extremamente eficientes na queima de calorias, auxiliando na redução de peso como dança, corrida, spinning, step ou jump. Estes exercícios lhe farão suar literalmente a camisa e podem queimar de 400 a 800 calorias em meia hora!

Para quem não quer ir de cara a uma academia tem alguns exercícios muito eficientes que podem ser praticados em casa! Como pular corda, musculação como flexão de braços usando como peso sacos de feijão ou garrafas de água, agachamento que fortalece glúteo e coxas, abdominais, flexões, dança. Sim, isso mesmo!

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Coloque suas músicas e dance bastante, correr se você não tem uma esteira em casa corra sem sair do lugar mesmo. Essa atividade queima muitas calorias. E ainda limpar a casa, pode soar estranho até mesmo parecer brincadeira, as atividades que fazemos ao realizar aquela “bela faxina” ajuda e muito a perder calorias e exercitam o corpo. Afinal de contas, aspirar, varrer, esfregar, subir e descer escadas ou banquinhos lhe fará suar bastante!

É sempre bom lembrar que para iniciar exercícios físicos é necessário consultar um médico para ver se sua saúde está em dia e se existe alguma restrição física, sem do assim ele é o responsável por avaliar e indicar bons treinos e, informar quais são os limites de acordo com a sua saúde.
É extremamente necessário fazer alongamento para evitar lesões e use roupas e sapatos adequados a pratica de exercícios físicos.

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