Alimentação Equilibrada:Tarefa Difícil, Resultado Fácil.
Como ter uma vida saudável partindo da alimentação saudável.
Lembre-se que iniciar dietas extremas é um choque ao nosso organismo que não faz ideia do que está acontecendo e pode reagir de uma maneira errada. Não baseie sua alimentação em um único tipo de nutriente, o organismo precisa de todos os minerais necessários e as vitaminas. Não belisque entre refeições, faça-as de três em três horas e se sentir fome tome água, no mínimo dois litros de água por dia pode mudar a sua vida para melhor.
Deixe o seu prato colorido, invista em receitas diferentes, ou seja, faça tudo para que a comida saudável seja tão divertida e deliciosa quanto às não saudáveis que nos iludem. Cuidado com os olhos e prefira os ao sugo. Evite a água gaseificada para não dilatar o estômago, prefira sucos naturais e substitua o açúcar pelos adoçantes.
Retire a pele das aves, coma as carnes magras, principalmente o peixe que contém gordura boa, evite os produtos conservados em óleo e de preferencia aos alimentos desnatados. Algumas frutas aproveitem as cascas, elas levam mais vitamina que a própria fruta. Coma os queijos claros e evite os enlatados ricos em sódio. Corra dos fast-food e não tenha medo de uma taça de vinho por dia, ela faz bem a saúde. A chave mestra para uma alimentação saudável é o equilíbrio e principalmente saber escolher.
