Frutas cítricas para que serve e a melhor forma de reduzir o risco de derrame nas mulheres
Com novas atitudes podemos melhorar a nossa saúde e manter o corpo longe dos perigos.
As frutas cítricas têm o poderoso Flavonoide um composto presente neles e em vegetais, no vinho tinto e no chocolate amargo e outros
tem como um de seus principais objetivos é reduzir o risco de derrames em mulheres, em um estudo divulgado pela revista da Associação Americana do Coração foi comprovada a sua eficiência. Quando consumimos no mínimo de um tipo de flavonoide presente nos alimentos nossas chances de reduzir em até 19% o risco de derrames provocados por coágulos de sangue são grandes quando falamos de uma estática alarmante.
Estes flavonoides que encontramos nas frutas cítricas trazem diversos benefícios para as pessoas, mas quais são eles?
Confira abaixo quais são estes flavonoides que estão presente nas frutas cítricas e podem nos fazer bem:
- Ações anti-inflamatórias;
- Antialérgicas;
- Anti-hemorrágicas;
- Correções hormonais;
- Equilíbrio da pressão arterial;
- Melhora de raciocínio e visão;
- Redução de câimbras.
E até mesmo para evitar o aparecimento do câncer. Também é atribuída aos flavonoides a melhora nos cabelos e unhas, uma vez que ele auxilia na absorção da vitamina C. Porém, o efeito mais importante deles é a sua ação antioxidante, uma importante substância que combate os radicais livres do corpo humano, desintoxicando o organismo, e aproveitando melhor os nutrientes, seja Abacaxi, Abiu, Acerola, Ameixa, Amora, Caju, Cidra, Cupuaçu, Framboesa, Jabuticaba, Laranja, Limão, Morango, pêssego, Romã, Tangerina, Tamarindo e Uva.
As frutas cítricas além dos benefícios acima ajudam na prevenção de algumas doenças bem conhecidas popularmente como a Gripe, seus elevados níveis de vitamina C ajudam nesta tarefa com destreza e ao mesmo tempo ajuda muito no emagrecimento.
Elas são Capazes de reduzir à absorção de açúcar do nosso organismo as frutas cítricas retém a água formando um gel desta forma ajuda no esvaziamento gástrico, sendo mais lento, tem ação de gel e esponja em nosso corpo, sugando gorduras e provocando saciedade, as frutas cítricas são ótimas para a sobremesa e também para consumo diário em muitos momentos.
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