Emagrecer Com Saúde O Que Você Faz Para Isso?
Quando o assunto é emagrecer rápido surge muitas coisas a fazer no dia a dia,receitas,soluções rápidas e etc.O que devemos fazer é uma dieta equilibrada sem prejudicar nosso organismo porque não adianta você fazer uma dieta rápida para emagrecer e prejudicar sua saúde fazendo estas dietas malucas que tem por ae.
Por isso pense bem antes de sair fazendo qualquer dieta para emagrecer rápido,procure por especialistas do assunto só eles podem indicar a dieta ideal de como emagrecer.
Recentemente nutricionistas da usp deram algumas dicas bem legais de como emagrecer com saúde,estas dicas devem ser seguidas com calma e nada de se afobar para não prejudicar sua saúde ao invés de alcançar o que você deseja que é emagrecer com saúde.
Abaixo vou deixar estas dicas de quem realmente entende do assunto que são os nutricionistas,leiam com atenção e sigam a risca que você pode ter um resultado muito bom e emagrecer rápido com saúde.
Dicas para emagrecer com saúde:
Faça de 5 a 6 refeições por dia
– Coma de 3 em 3 horas
– Frutas na sobremesa e nos lanches.
– Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
– A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
– Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
– Modere nos açúcares e nos doces.
– Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
– Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
– Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
– Coma uma porção de leguminosas por dia.
– Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
– Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
– Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
– Aprecie sua refeição. Coma devagar.
Isso ae pessoal se você quer emagrecer rápido faça isto de uma forma saudavel,assim você poderá curtir aquele verão exibindo sua nova silhueta mais com saúde,porque como eu disse antes,não adianta querer emagrecer rápido a qualquer custo e ficar debilitado da saúde.
Você também tem que saber o que comer para emagrecer,não exagere em comer tudo aquilo que vê pela frente porque não há receita para emagrecer que de jeito.
Não existe dieta milagrosa para emagrecer com saúde muito menos dieta mágica,tudo depende de nossa vontade e de nosso esforço,pois como sabem tem pessoas que compram remédios para emagrecer,fazem dietas e logo após relaxa tornando a ficar com aquele corpo que não é de seu agrado,vamos manter o foco se cuidar e se preparar para o verão.
